Ползите от питейната вода сутрин

Според научни изследвания, консумацията на вода веднага след събуждане предлага значителни ползи за здравето. Този прост навик може да подпомогне лечението и профилактиката на различни заболявания и състояния, сред които се нареждат главоболия, болки в тялото, артрит, сърдечни проблеми, епилепсия, затлъстяване, туберкулоза, менингит, бъбречни заболявания, повръщане, гастрит, диабет, запек, проблеми с матката и заболявания на гърлото.

Как да практикуваме този метод

Сутрин, преди да се захванете с каквото и да е друго, е препоръчително да изпиете между 4 и 6 чаши питейна вода. Ако не можете веднага да изпиете толкова количество, започнете с по-малко и постепенно увеличавайте дозата.

След като изпълните тази стъпка, измийте зъбите си и се погрижете за устната си хигиена. Препоръчително е да изчакате около 45 минути, преди да похапнете или да пиете нещо друго. След изтичането на указаното време, можете да се насладите на закуска, но е важно да не консумирате нищо в рамките на следващите два часа.

Специфични препоръки за заболявания

Когато става въпрос за облекчаване на конкретни заболявания, изследванията посочват, че важно е да следвате установен режим на лечение. Например, при високо кръвно налягане е препоръчително да спазвате метода в продължение на 30 дни; при стомашни проблеми - 10 дни; за диабет - 30 дни; а при рак - процедурата трябва да продължи 180 дни.

Тази простичка, но ефикасна практика за хидратация може да бъде важен компонент в стремежа ни към по-добро здраве и благополучие.