Ефективна диета с рибено масло: Как да отслабнем трайно

Чували ли сте за диета, която е поне три пъти по-ефективна от всички, които сте опитвали досега? Оказва се, че не само че такава диета съществува, но и тя наистина работи! Странно е да се вярва, че продукт с калорично съдържание от 900 kcal може да помогне в борбата с наднорменото тегло, но това е факт. Някои мастни компоненти, като рибеното масло, се оказват много полезни за подобряване на метаболизма. Те позволяват постепенно намаляване на теглото, без нужда от изтощителни гладни диети или безкрайни тренировки във фитнеса. Достатъчно е просто да ходите по малко, но редовно.

В стремежа си да отслабнат, много жени често прибягват до диети с ниско съдържание на протеини или въглехидрати. Такива диети могат да доведат до загуба на до 5 килограма на седмица, което звучи примамливо. Въпреки това, женското тяло не понася добре подобни ограничения и обикновено възстановява изгубеното тегло, понякога дори с добавени килограми.

Как рибеното масло помага при отслабване?

Най-простият отговор на този въпрос е, че рибеното масло може да помогне за трайна загуба на тегло. Това е научно доказано и потвърдено от лекари и диетолози. Важно е да се отбележи, че рибеното масло не изгаря мазнините самостоятелно, но е изключително ефективно в съчетание с балансирана диета и не много натоварващи физически упражнения.

Изследвания, проведени от финландски учени, потвърдиха ефективността на рибеното масло. В едно от изследванията, контролната група, която включвала редовно консумиране на 8 грама рибено масло на ден, започнала да губи тегло значително, макар и не особено бързо. Но ключовото е, че свалените килограми не се върнали дори след спирането на рибеното масло, при условие че групата продължила да спазва някои малки хранителни ограничения. Тази методика оказала особено положителен ефект върху най-проблематичната зона за много хора - коремната област.

Каква е препоръчителната дозировка на рибено масло?

Споровете относно оптималната доза рибено масло за отслабване все още продължават, но мнозина специалисти препоръчват следното: ако наднорменото тегло не надвишава 15 килограма, можете да приемате 1-2 грама рибено масло два пъти на ден. Ако обаче теглото надвишава тази стойност, е добре да се ограничи дневната доза до 5-6 капсули по 1 грам.

Примерен план за хранене с рибено масло

1. Закуска: Започнете с каша от различни семена, без да добавяте грис.

2. Обяд: Можете да изберете зеленчукова супа, борш или задушено постно месо или риба с гарнитура.

3. Следобедна закуска: Вместо извара, изберете плодова салата или шепа сурови ядки.

4. Вечеря (около 18:30): Избягвайте тежки храни и заложете на задушени зеленчуци, омлет или млечни ястия.

5. Късна вечерна закуска (не по-късно от 22:00): Чаша кисело мляко или тънка филия черен хляб с малко масло.

Важно е да запомните, че приемането на рибено масло на празен стомах може да предизвика стомашно-чревни проблеми. Също така, е добре да се приемат малки курсове: на всеки 20-25 дни направете пауза от рибеното масло за около 4 месеца.

Пожелаваме ви здраве и успешна и лека загуба на тегло! Не забравяйте да споделите тази полезна информация с вашите приятели в социалните мрежи.