Ефективна диета с ананас за отслабване

Диетата с ананас е един от най-популярните методи за отслабване, който предлага не само добри резултати, но и приятно изживяване. Тази диета обикновено се спазва в продължение на пет дни и е възможно да доведе до загуба на около четири килограма. Ананасът, въпреки сладкия си вкус, е нискокалоричен плод, съдържащ само 56 калории на 100 грама.

Един от основните компоненти на ананаса е бромелинът, естествен фермент, който ускорява усвояването на белтъчините. Той е известен и с това, че подобрява действието на стомашния сок, което го прави полезен за храносмилането и подпомага отслабването.

По време на целия период на диетата е важно да се приемат поне два литра вода на ден. Храненето трябва да се организира в четири приема: две закуски, обяд и вечеря.

Структура на диетата

Първата закуска включва 100 грама нарязан ананас, комбиниран с 100 милилитра обезмаслено кисело мляко и две чаени лъжички овесени ядки. Тази вкусна и засищаща закуска осигурява около 170 калории.

Втората закуска се състои от едно твърдо сварено яйце и филийка ръжен хляб, намазана с масло и гарнирана с 20 грама парче сьомга. Тази закуска е около 220 калории.

На първия ден обядът включва само ориз, приготвен с къри, а за вечеря се сервират два сварени картофа, нарязани и смесени с 100 грама ананас и 50 милилитра обезмаслено кисело мляко.

На втория ден за обяд се предлага 250 грама печено бяло пилешко месо, гарнирано с пресен ананас. Вечерята е салата, която се състои от 100 грама скариди, 100 грама нарязан на кубчета ананас, половин стрък целина, нарязана на ситно, и половин краставица. Салатата се овкусява с една супена лъжица майонеза, сол и черен пипер.

Третият ден в менюто включва пъстра салата, приготвена от 100 грама ананас, четири листа зелена салата, половин червена чушка и два домата, нарязани на кубчета. За вечеря се предлагат 100 грама пуешки гърди, запържени с нарязан лук, сервирани с кубчета ананас и две филийки ръжен хляб.

На четвъртия ден обядът е салата с пиле, съдържаща 100 грама сварено пилешко месо, 100 грама нарязан ананас и три листа от салата. Овкусява се с две супени лъжици майонеза и две супени лъжици грах от консерва. Вечерята представлява крем-супа от целина, последвана от десерт с 100 грама ананас.

Последният ден на диетата включва обяд, състоящ се от две малки банички със сирене, а вечерята е 2 супени лъжици ориз, смесени с 100 грама нарязан ананас.

Следвайки този режим на хранене, можете да постигнете желаните резултати и да се насладите на свежия вкус на ананаса, докато се стремите към по-добра форма.