Заложете на Зелено за Здраве и Дълголетие

Д-р Людмила Емилова, известна като един от най-добрите диетолози в България, дава съвети за здравословно хранене и дълголетие. Завършила Варненския медицински институт през 1969 г., тя е член на Лекарската асоциация към Американското общество по натурална хигиена и последовател на системата за лечебно гладуване на Лидия Ковачева. През нейната клиника, която работи по методите на природонаучната медицина, са преминали над 43,000 пациенти от различни краища на света.

Лятна Диета за Здраве и Самочувствие

Според д-р Емилова, лятото е идеалното време за зареждане на тялото с естествени плодове и зеленчуци. Родните продукти като домати, краставици и пресни моркови могат да бъдат консумирани в изобилие. Изложени на слънце, те разграждат остатъците от пестициди и торове, което ги прави безопасни за консумация. Особено полезни са пресните тиквички, които могат да се консумират сурови или с добавен сос от семена, зехтин и куркума.

Зеленолистните зеленчуци като салатки, марули, спанак и рукола са изключително полезни и с противораково действие. Към тях могат да се добавят диворастящи ядливи тревички като глухарче и живовляк, които също имат силно противораково действие. Сред плодовете, малини, къпини и боровинки са на първо място в класацията на противораковите храни и храни, богати на фибри.

Препоръки за Дневен Режим

Д-р Емилова препоръчва до обяд да се консумира чаша чай или вода с лимон. След час-два, плодове или фреш от плодове и зеленчуци са отличен избор. Сокът от моркови е особено полезен, зареждайки организма с витамин А, който е важен за здравето. Изключително важно е да се избягва готов витамин А, тъй като предозирането му може да доведе до ракови заболявания.

Ограничения и Изключения в Храната

Според д-р Емилова, няма ограничения в количеството плодове и зеленчуци, които можем да консумираме. Обаче, бялото брашно и бялата захар трябва да се избягват, както и животинските храни. Тя препоръчва да се консумират животински храни само веднъж седмично и то в комбинация със сурови зеленчуци.

Личен Опит и Насочване към Здравословно Хранене

Д-р Емилова споделя, че тежкият запек и мигрена са я насочили към метода на лечение с плодове и чай на Лидия Ковачева. Следвайки съветите на Ковачева, тя успяла да оздравее без медикаменти и добавила към програмата всички изследвания от официалната медицина.

Успехи и Примери от Практиката

Клиниката на д-р Емилова е известна със своите успехи в лечението на различни заболявания. Жена от Шумен свалила 90 килограма за година и половина, а пациентка с множествена склероза от Бургас успяла да излекува състоянието си чрез програмата на клиниката. Други пациенти са успели да намалят инсулиновите си дози и да стопят камъни в бъбреците.

Борба с Йо-Йо Ефекта и Правилно Захранване

Д-р Емилова подчертава важността на правилното захранване след лечебно гладуване. Тя препоръчва включване на разтоварващ ден в седмицата, за да се поддържа постигнатото тегло и да се избегне йо-йо ефекта. Връщането към стария режим на ядене с бяло брашно и захар може да доведе до връщане на килограмите.

Цялостният подход на д-р Емилова към здравословното хранене е насочен към естествени и сурови храни, които подпомагат дълголетието и доброто здраве. Тя е пример за това как личният опит може да доведе до открития, които да помогнат на хиляди хора по света.