Диета за бърза загуба на тегло: Седемдневен план от кардиолог

Кардиолог създаде уникална диета, предназначена както за своите пациенти, така и за здрави хора, които искат да намалят излишното тегло. Този план обещава загуба на до 10 килограма за седем дни, при условие че всеки ден се отделя поне 30 минути за физическа активност.

Закуската е една и съща всеки ден: 1 плод (портокал, круша, праскова, но не грозде или банани).

Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, чаша от 200 мл кисело мляко.

Вечеря: 2 домата или 200 гр варени домати, 2 твърдо сварени яйца, 2 филийки, половин краставица или малка зелена салата.

Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 чаша кисело мляко.

Вечеря: 125 г варено говеждо, 1 домат, 1 препечена филийка, 1 чаша кафе или чай без захар.

Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, чаша кисело мляко, 1 краставица или малка зелена салата.

Вечеря: 125 г варено говеждо месо, 1 портокал, 1 препечена филийка, 1 чаша чай без захар.

Обяд: 125 гр. извара, 1 домат, 1 препечена филийка.

Вечеря: същото като предишния ден.

Обяд: 200 г варено месо или риба, 1 домат, 1 филийка.

Вечеря: 350 гр. варени моркови, картофи или грах.

Гответе зеленчуци или месо без сол или използвайте съвсем малко. На шестия и седмия ден направете пауза от диетата и продължете с нея на осмия ден.

Алкохолът е строго забранен в тази диета.

Пациенти със сърдечни проблеми трябва да се консултират с кардиолог преди да започнат тази или друга диета.