Подгответе се за специален повод с експресна диета

Времето лети и след седмица ви очаква важно събитие – било то рожден ден, фирмен банкет или значима среща. Искате да изглеждате зашеметяващо в любимата си малка черна рокля, но натрупаните килограми могат да ви затруднят. За да се отървете от излишните пет килограма, можете да опитате експресната диета „малка черна рокля”.

Тази диета е проектирана да бъде краткосрочна и интензивна, но изисква стриктно спазване на правилата. Първоначално, през първите три дни, ще консумирате нискокалорични храни, затова е важно да имате силна воля, за да устоите на изкушенията от сладкиши и тестени изделия.

През всеки ден от диетата ще имате закуска, лека закуска и основно ястие. Не забравяйте да добавите поне един литър вода към обичайния си прием на течности и да избягвате алкохол.

Въпреки зимния сезон, ще трябва да се запасите с някои по-скъпи продукти. Например, в първия ден закуската ви ще бъде половин голям пъпеш. За обяд можете да се насладите на зеленчукова супа и да изпиете една или две чаши зеленчуков сок. Вечерята може да включва салата от зелени зеленчуци, овкусена с накиснат и сварен фасул, зехтин и лимонов сок.

На втория ден закуската ви ще се състои от пресни ябълки и моркови или два портокала. През деня можете да хапнете салата по избор или два печени картофа. Вечерята може да включва зелени зеленчуци или порция карфиол, приготвен на грил и поръсен с настърган пармезан.

Третият ден започва с чаша топла вода с мед и две филийки пълнозърнест хляб с масло. През деня можете да хапнете плодове, а за обяд или вечеря – спагети с доматен сос и малко сирене или кашкавал. На четвъртия ден закуската включва половин грейпфрут, ябълка и чаша кисело мляко с мед и орехи. За обяд можете да се насладите на печен картоф с масло, салата и сладка круша, а вечерята да бъде мусака от зеленчуци.

За приготвянето на мусаката нарежете червена и жълта чушка, тиквичка, домати, лук и чесън. Сложете ги на слоеве в намазнена тава, поръсвайки с нарязан магданоз и зехтин. Печете под фолио на 180 градуса за 45 минути, след което добавете настърган кашкавал и оставете за още няколко минути, докато се запече.

На петия ден закуската е чаша чай с мед, филийка пълнозърнест хляб с масло и половин сварено яйце. През деня хапнете зимна салата с нарязано зеле, портокалов сок, сушени кайсии и орехи, а за десерт две печени ябълки с канела. За вечеря можете да приготвите пиле с подправки, мариновано с лук, чесън, прясно мляко и подправки.

Шестият ден започва с омлет с гъби и чаша портокалов сок. Допълнителната закуска може да бъде крем супа от тиквички и салата от авокадо. За вечеря или обяд се насладете на печена пъстърва с пюре от спанак.

На седмия ден закуската включва сок от грейпфрут, печени ябълки с бадеми и чаша кисело мляко. През деня можете да хапнете ризото с гъби и салата, а за вечеря – печено агнешко с задушени зеленчуци и ябълка за десерт.

Тази диета е чудесен начин да се подготвите за важното събитие и да се почувствате уверени в своята малка черна рокля.