Диетата на Маргарита Королева: Път към стройна фигура и пречистване

Маргарита Королева е известен диетолог и ръководител на естетичен център, чиито методи са помогнали на много хора да променят живота си. Нейната книга "Отслабнете завинаги! Лесният път към стройната фигура" е преведена на много езици и е световен бестселър.

Диетата на Маргарита Королева е популярен метод за отслабване, който се отличава с добрите си резултати и положителните отзиви от известни личности и телевизионни предавания.

Най-често срещаната версия на диетата представлява последователност от три монодиети, всяка с продължителност три дни.

Характеристики на диетата

Продължителност: 9 дни

Цена: Ниска

Резултат: Възможно е да се свалят до 10 килограма

Честота: Препоръчва се да не се провежда повече от веднъж на всеки 6 месеца

Допълнителен ефект: Пречистване на организма

Противопоказания: Бременност, склонност към анемия, възраст под 18 години

Важно: Преди да започнете диетата, консултирайте се с лекар!

Специфични правила

Диетата се състои от три цикъла, във всеки от които се консумира само един вид храна.

Не е препоръчително да започвате диетата рязко, ако сте свикнали да се храните обилно. Първо постепенно намалете количеството на храната, за да избегнете негативни последици за метаболизма и психиката.

Трите основни храни в диетата са ориз, пиле и зеленчуци. Оризът е източник на въглехидрати, пилето – на протеини, а зеленчуците помагат за пречистване на червата.

Циклите на диетата

1-ви цикъл: Ориз

През първите три дни консумирайте само ориз басмати. Сварете 250 грама ориз в съотношение 1:2 с вряща вода за 15 минути. Разделете го на 6 порции и консумирайте през деня. Последното хранене трябва да бъде преди 20:00 часа. Може да добавите три супени лъжици мед (смесени с ориза). Пийте поне 2,5 литра чиста вода.

2-ри цикъл: Пиле

През вторите три дни консумирайте около 1200 грама пилешко месо, приготвено на пара. Отстранете кожата. Разделете месото на 6 порции и консумирайте до 20:00 часа.

3-ти цикъл: Зеленчуци

През последните три дни консумирайте зеленчуци. Дневното меню включва 500 грама задушени на пара (без масло) и 500 грама пресни зеленчуци. Не добавяйте сол. Разделете количеството на 6 порции и консумирайте до 20:00 часа. Може да добавите три супени лъжици мед във водата. Пийте поне 2 литра вода и неограничено количество зелен чай.