Диета 2 по 2: Как да се справим с излишните килограми

Диета 2 по 2 е считана за една от най-ефективните методи в борбата с големите количества излишни килограми. Прилагана в период от три месеца, тази диета може да ви помогне да се отървете от значителни 15 килограма от теглото си. Тази три седмична схема изключва всякакъв вид алкохол, включително вино и бира, и забранява приема на газирани напитки, захар, сладкарски изделия, бисквити, бял хляб, картофи и макаронени изделия.

Успехът на диетата се дължи на редуването на двудневни периоди, през които се консумират различни храни. Предложената схема е за 6 дни и може да се повтаря отново и отново, докато не изминат три месеца. След това е препоръчително да се направи месец почивка, след което можете да повторите режима отново. Ето как изглежда режимът:

Ден 1 и 2

2 литра прясно мляко или кефир, 1 чаена чаша доматен сок и 2 филийки черен хляб;

Ден 3 и 4

8:00 – 9:00 - кафе с мляко, ½ ч.л. масло с 1 филия черен хляб и ½ ч.л. мед;

12:00 – 13:00 – 1 ч.ч. месен или рибен бульон, 100 г сварено месо или риба и 1 филия черен хляб;

16:00 – 17:00 – 1 ч.ч. мляко или чай с половин чаена лъжица мед;

19:00 – 100 г сварено месо или 2 яйца с 50 г сирене/кашкавал, 1 ч.ч. кефир/мляко;

Ден 5 и 6

8:00 – 2 ябълки или 2 портокала;

12:00 – зеленчукова супа и салата винегрет без картофи;

16:00 – 17:00 – 2 ябълки или 2 портокала;

19:00 – салата от зеле, моркови и цвекло, 1 филия черен хляб и 1 ч.ч. чай с ½ ч.л. мед.

По време на диетата е добре да се приемат разнообразни поливитамини. Ако стриктно спазвате режима, резултатите ще ви оставят без думи. След приключването на диетата, е важно да се храните разумно и да включите изварата в ежедневното си меню. По този начин ще поддържате здравословно тегло и добър метаболизъм.