Метаболитната диета: Път към по-бърза обмяна на веществата

Метаболитната диета е призната за един от най-ефективните методи за ускоряване на обмяната на веществата. Предназначена е за 13 дни и, макар и да изисква дисциплина и ангажираност, обещава значителни резултати. Тази диета не е от класическите с гладуване, а по-скоро е насочена към стимулиране на метаболизма, което води до загуба на между 7 и 20 килограма.

Как работи метаболитната диета?

Метаболитната диета е проектирана да промени начина, по който тялото обработва хранителните вещества, като увеличи метаболизма и по този начин подпомогне изгарянето на мазнините. След приключване на 13-дневния курс, човек може да се върне към нормалното си хранене, но с подобрен метаболизъм, който ще продължи да подпомага отслабването.

Важно е да се спазва диетата в продължение на всички 13 дни - не повече, не по-малко. Ако по време на диетата се консумира алкохол, захарни изделия или други забранени храни, ефектът може да бъде компрометиран. В случай на прекъсване, диетата може да бъде възстановена, но не по-рано от шест месеца по-късно. Повторение на диетата е препоръчително едва след две години, за да се избегне претоварване на организма.

Дневен план на метаболитната диета

Ден 1

Закуска: 1 чаша кафе с една бучка захар

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 200 г варен спанак и 1 домат

Вечеря: 200 г пържола без мазнини, зелена салата със зехтин и лимон

Ден 2

Закуска: 1 чаша черно кафе с една бучка захар

Обяд: 200 г шунка и кофичка кисело мляко

Вечеря: Същото като Ден 1 плюс един плод

Ден 3

Закуска: Същото като Ден 1 плюс 1 препечена филийка

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 резен шунка и салатата от Ден 1

Вечеря: 1 варена целина, 1 домат и парче плод

Ден 4

Закуска: Същото като Ден 1 плюс 1 препечена филийка

Обяд: Прясно изцеден портокалов или ябълков сок и 1 кисело мляко

Вечеря: 1 твърдосварено яйце, 1 голям морков и купичка извара

Ден 5

Закуска: 1 голям морков с лимонов сок

Обяд: 200 г треска или сьомга с лимон, варена или пържена с 1 лъжица разтопено масло

Вечеря: 200 г пържола и салата като в Ден 1 плюс сурова целина

Ден 6

Закуска: Същото като Ден 1 плюс 1 препечена филийка

Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 голям морков

Вечеря: 250 г пилешки гърди на скара със салата от спанак с лимон и зехтин

Ден 7

Закуска: 1 чаша чай без захар

Обяд: НИЩО, пийте вода

Вечеря: 200 г агнешки котлет на скара и 1 ябълка

Ден 8

Закуска: 1 чаша черно кафе с една бучка захар

Обяд: 2 твърдосварени яйца, 200 г варен спанак и 1 домат

Вечеря: 200 г пържола без мазнини, зелена салата със зехтин и лимон

Ден 9

Закуска: 1 чаша черно кафе с една бучка захар

Обяд: 1/2 резен шунка и 1 кисело мляко

Вечеря: Същото като Ден 1 плюс 1 плод

Ден 10

Закуска: Същото като Ден 1 плюс 1 препечена филийка

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 резен шунка и салатата от Ден 1

Вечеря: 1 варена целина, 1 домат и плод

Ден 11

Закуска: Същото като Ден 1 плюс 1 препечена филийка

Обяд: Прясно изцеден сок от портокал или ябълка и 1 кисело мляко

Вечеря: 1 твърдосварено яйце, 1 голям морков и купичка извара

Ден 12

Закуска: 1 голям морков с лимонов сок

Обяд: 100 г варена треска с лимон и 1 лъжица разтопено масло

Вечеря: 200 г пържола със салата от спанак и сурово парче целина

Ден 13

Закуска: Същото като Ден 1 плюс 1 препечена филийка

Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 голям морков с лимон

Вечеря: 250 г пилешки гърди на скара със зелена салата със зехтин и лимон