Режимът на д-р Неделя Щонова: Популярност и ползи за здравословно отслабване

Д-р Неделя Щонова, известна със своето внимание към здравето и красотата, е пример за това как систематичните грижи могат да доведат до перфектна визия и фигура. Тайната не е само в гените, а в правилното хранене и редовната физическа активност. Нейният режим за отслабване се основава на природосъобразни методи, като изключва използването на химикали, "магически" хапчета и липосукции.

Основни принципи на режима на д-р Неделя Щонова

Подобно на много жени, д-р Щонова също спазва диети, но тя набляга на здравословността им и избягването на гладуването, което може да бъде вредно за организма. Именно затова нейният подход към отслабване е толкова популярен сред дамите, които търсят устойчиви резултати без йо-йо ефект. Режимът се следва в продължение на един месец и може да доведе до загуба на до 7 килограма. Препоръчително е да се прилага не повече от три пъти в годината.

Как да започнем режима

Първият и основен принцип на режима е пиенето на минимум 3 литра вода на ден. Водата е важна за изхвърлянето на токсините и мазнините от тялото, което я прави ключов елемент за отслабването. В допълнение, храненето през този период изключва всички "бели отрови" като захар, сол и брашно. Пържените, панираните и тлъстите храни, както и газираните напитки и алкохолът, са напълно забранени.

Примерно дневно меню

Закуската включва 100-200 грама кисело мляко с ниска масленост, комбинирано с овесени или други сурови ядки, които предварително могат да бъдат накиснати във вода. Втората закуска преди обед включва плодове с ниско съдържание на фруктоза като праскови, диня, пъпеш, кайсии, портокали и ябълки. Бананите, гроздето и смокините могат да се консумират в ограничени количества до 2-3 пъти седмично.

Обедът и вечерята се състоят от свежи салати с пресни зеленчуци и "постно" месо като пилешко, пуешко или риба. Салатите трябва да бъдат с минимално количество сол, малка лъжичка зехтин и ябълков оцет, без дресинги или допълнителни добавки. Вечерята трябва да приключи най-късно до 19 часа.

Поддържане на резултатите

След приключване на режима, постигнатите резултати са очевидни, но е важно да се продължи с внимателен подход към храненето, за да се избегне връщане на изгубените килограми. Отговорното отношение към храната ще осигури дългосрочни ползи и ще затвърди усилията, положени по време на режима.