Банановата диета: Как да свалите девет килограма за девет дни

Ако мечтаете да отпуснете фигурата си и да изгубите девет килограма за девет дни, банановата диета може да бъде вашето решение. Въпреки че бананите похапвани в обилни количества са с високо съдържание на калории, те играят роля на ефективен партньор в стремежа за отслабване.

Нужно е обаче да се внимава, тъй като тази диета не е подходяща за всички, особено за хора, следващи строг хранителен режим. Важен аспект е, че мнозина усещат лекота и желание за активност по време на диетата.

Планирайте първите два дни, в които вместо само банани, можете да се наслаждавате на разнообразие от плодове и зеленчуци, но с условие: общото им количество да не надхвърля два килограма. През този период, останете хидратирани с вода или незабавен чай, без добавяне на захар.

След този начален етап, следват пет критични дни, в които акцентът пада основно върху бананите. Те биват нарязвани на парченца и похапвани на всеки двадесет минути. Този метод помага да се контролира чувството на глад, така че да не се чувства, че храненето е недостатъчно. Освен това, бананите предлагат приятно усещане за ситост и също така са много вкусни.

Водата трябва да бъде на ваша страна по време на целия процес, тъй като тя също може да убие доловимото чувство на глад. През последните два дни от режима, аналогично на първоначалните два дни, се разрешава повече плодове и зеленчуци с максимален лимит от два килограма. В допълнение, можете да включите и зеленчукови сокове без добавена захар.

Важно е, преди да започнете диетата, да избягвате преяждането както преди, така и след приключването на диетичния цикъл. Ако до важния повод остава срок от две седмици, имате шанса да промените начина си на живот, дори и временно. Тази промяна на режима ще ви позволи да постигнете желаното бързо и задоволително.

И накрая, за да запазите постигнатите резултати, опитайте да повторите банановата диета два пъти годишно. В комбинация с редовна физическа активност, можете да достигнете до идеалната фигура, за която мечтаете.