Не позволявайте на тъгата да доминира в живота ви!

Тази важна идея идва от доктор Драузио Варела, известен бразилски експерт в областта на онкологията и имунологията. Според него, ключът към здравословен живот е свързан с начина, по който изразяваме емоциите си и как се справяме със стреса.

Как да постигнем по-добро здраве?

Доктор Варела предлага няколко важни стъпки, които могат да ни помогнат в този процес:

Изразявайте емоциите си!

От ранна възраст много от нас са научени да потискат своите чувства, вместо да им позволят да излязат на повърхността. Това поведение може да доведе до сериозни здравословни проблеми, като стомашни язви и дори онкологични заболявания. Споделянето на емоции с другите може да бъде изключително полезно за душевното ни здраве.

Бъдете решителни!

Взимането на решения е от съществено значение, за да избегнем тревожността и депресията. Приемането на риска от загуба в името на печалба е част от живота. Нерешителността, от друга страна, може да доведе до физически неразположения и стрес.

Намирайте решения!

Важно е да бъдем искрени със себе си и да не се опитваме да се представяме в по-добра светлина пред околните. Лицемерието може да ни накара да се чувстваме зле и да ни доведе до медицински проблеми. Затова е важно да търсим решения, които да ни спасят от затруднения.

Приемайте себе си!

Липсата на самоувереност може да предизвика негативни емоции и поведение. Хората, които не могат да приемат себе си, често стават ревниви и агресивни. Приемането на критика и на собствените недостатъци е важна стъпка за личностно развитие.

Вярвайте!

Доверието е основа на всяко взаимоотношение. Без него, истинските приятелства и дълбоки връзки не могат да съществуват. Липсата на вяра в себе си може да блокира нашите усилия за изграждане на здравословни отношения.

Смехът е ключът!

Не забравяйте, че хуморът и положителните преживявания са важни за дълъг и щастлив живот. Според доктор Варела, усмивките и радостта могат да ни предпазят от сериозни заболявания. От друга страна, мрачните настроения могат да ни доведат до депресивни състояния.

Тези съвети изглеждат прости, но тяхното прилагане може да се окаже предизвикателство. Въпреки това, когато става дума за нашето здраве, усилията определено си заслужават. Не позволявайте на тъгата да контролира живота ви!