Как да се върнем във форма за лятото според д-р Емилова

Д-р Емилова е известна личност сред звездите и обикновените хора, които искат да свалят излишните килограми. През годините центърът и кабинетът ѝ са посетени от хиляди, търсещи начин да постигнат желаната фигура.

За мнозина обаче, отделянето на средства за специализиран център, известен още като "дебелариум", не е осъществимо. За тях д-р Емилова предлага ценни съвети как да постигнат резултатите сами.

Постигане на резултати за 15-20 дни

Д-р Емилова споделя как за период от 15-20 дни можем да постигнем не просто отслабване, а дори рекордно такова. Тя подчертава, че този период е достатъчен, за да видим значителна промяна в огледалото. Разбира се, спазването на строг режим е необходимо, но красотата и здравето изискват определени жертви.

Определете си стартова дата и започнете – лятната почивка на море е на хоризонта. През тези двадесетина дни трябва да се храним само с плодове и чай, като не забравяме водата.

Правила на режима

Всеки ден може да се консумират до два килограма плодове и четири билкови чая с мед. Режимът изисква редуване на плод и чай на всеки два часа, за да се избегне усещането за глад.

Позволена е по една кафена лъжичка мед в чая, но ако можете да се справите без подсладител, това е още по-добре. Още в първите дни на този режим отслабването става видимо, макар че д-р Емилова уточнява, че това е основно заради изхвърляне на излишната вода от организма. Реалното изгаряне на мазнини започва около 8-10 ден, а до 20-ия ден резултатите са впечатляващи.

Преход към нормално хранене

След приключване на диетата е важно да се премине към захранване с по-лека храна, като салати и супи за седем дни. Избягвайте тежките храни, за да не върнете загубените килограми.

За да поддържате постигнатото тегло, препоръчително е всяка седмица да имате един ден, посветен на чай и мед. Това ще помогне да задържите резултата и да избегнете повторно напълняване.