Функции и измерване на телесната мазнина

Телесната мазнина играе важна роля в организма, като служи не само като енергиен резервоар, но и като изолатор, който предпазва тялото от удари. Интересно е, че жените обикновено притежават по-висок процент мазнини в сравнение с мъжете. Затлъстяването се развива, когато калорийният прием надхвърля енергията, която организмът изразходва.

Причините за затлъстяване могат да бъдат многобройни и разнообразни. Генетични фактори, околна среда, психично здраве и множество други обстоятелства оказват влияние върху риска от това заболяване. Според специалистите, мъжете с телесна мазнина над 25% и жените с над 30% се класифицират като затлъстели.

Методи за измерване на телесната мазнина

Определянето на телесната маса с висока точност не е проста задача. Най-прецизният метод за измерване на мазнините е подводното измерване, което изисква специализирано оборудване и лабораторни условия. Въпреки това, съществуват и по-достъпни методи, които обаче могат да предоставят неточни резултати, особено при лица с по-тежки форми на затлъстяване.

Един от по-лесните методи включва измерването на дебелината на кожната гънка на различни места по тялото. Друг метод е анализът на биоелектрическото съпротивление, при който в тялото се пуска малко количество електрически ток. Тези методи често се прилагат в фитнес клубове и програми за отслабване, но е важно да се подхожда с внимание към получените резултати.

Използване на таблици за оценка на теглото

Лекарите понякога предпочитат да използват таблици за определяне на затлъстяването, тъй като измерването на телесната мазнина може да бъде сложно. Два широко прилагани метода са таблиците за тегло спрямо височина и индексът на телесната маса (ИТМ). Въпреки ограниченостите на тези методи, те предлагат надеждни индикатори за проблеми с теглото и са лесни за изчисление без необходимост от специализирана апаратура.

Индекс на телесната маса (ИТМ)

ИТМ е сравнително нов термин за много хора, но е широко използван от медицински специалисти и изследователи на затлъстяването. Този индекс се изчислява чрез математическа формула, която взема предвид както височината, така и теглото на индивидите. Формулата е: ИТМ = тегло в килограми / (височина в метри)².

В таблиците, свързани с ИТМ, са направени необходимите математически и метрични преобразувания. За да използвате таблицата, трябва да намерите височината си в лявата колона и след това да се придвижите по реда до съответното тегло. Числото в горната част на колоната представлява ИТМ за определеното тегло и височина.