Защо почистването на червата е важно?

Червата, заедно с белите дробове, кожата и бъбреците, играят ключова роля в елиминирането на токсини от организма. Те са основен орган, чрез който тялото се справя с натрупаните вредни вещества. Чревната флора представлява сложен екосистем, съставен от повече от 100 трилиона бактерии и микроорганизми, които са жизненоважни за добро здраве.

Приятелските бактерии в червата не само че укрепват имунната система чрез стимулиране на производството на кръвни антитела, но и произвеждат важни хранителни вещества. Тези полезни микроби защитават организма от вредните бактерии и паразити, което е особено важно за избягване на инфекции и заболявания.

Обаче, когато червата са натрупани с токсини и слуз, резултатът е опасно токсично натрупване, което засяга здравето на тялото на множество нива. Такова натрупване може да доведе до лошо усвояване на хранителните вещества, което резултира в чувството на умора и дори недохранване, както и множество кожни проблеми.

Липсата на здрава чревна флора може да позволи на паразити и "лоши" бактерии да процъфтяват. Това може да причини редица симптоми като газове, подуване на корема и кожни проблеми, сред които акне.

Стъпки за поддържане на здравето на червата

Ефективно почистване на червата може да бъде постигнато чрез правилни хранителни навици. Например, определени ястия могат да помогнат за елиминирането на фекалните мазнини и които допринасят за регулация на киселинността в стомаха, което е допълнителен бонус.

Основните компоненти на такова ястие включват:

• зеле
• цвекло
• морков
• тъмни листни зеленчуци (например марули или спанак)
• сок от лайм
• зехтин

За приготвянето на салатата, нарежете зелето, цвеклото и морковите в съотношение 3:1:1. След това добавете подправки по ваш вкус, като например копър, магданоз или целина. Намачкайте зеленчуците, за да се освободят соковете. Можете да добавите и малко лимонов сок или скилидка чесън за допълнителен вкус. Подправете с малко зехтин или масло от ленено семе, но избягвайте солта.

Тази здрава храна не само че ще помогне за ефективно почистване на червата, но и ще стимулира намаляването на теглото, благодарение на изхвърлянето на фекални мазнини. Нещо повече, благодарение на ниското съдържание на мазнини в някои от съставките, въвеждането на това ястие, например като вечеря, може да помогне за намаляване на мазнините в тялото.